jabłko na czczo

[...] owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, ser feta, awokado 4. kasza jeczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed posiłkiem Trening A [...]

[...] Dieta 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, truskawki 2. jajka, migdały 3. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa *trening 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. łosoś świezy, masło 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki pół [...]

[...] Ale to już była masakra. Ogólnie to diety ketogenne, są hardkorowe nie ma co się ich trzymac za długo. Tylko na redukcji, na wykończenie. Dlatego lepiej być glikogenowym kolesiem i wciągać po aero bana Lena, Panos, nie zapominajcie o białku jakimś Ja tam lubię sobie wciągnąć jabłko z WPC po siłowym. Albo banana, mandarynkę kiwi pomarańczę

[...] po 12 powtórzeń,2 serie.Obciążenie na ręce niestety tylko 12.5 kg.Więcej nie daję rady.Na nogi-40 kg. -bieżnia-30 min 28.09.2010 1 posiłek-płatki,orzechy,jog.naturalny,jabłko,jajko 2 posiłek-chleb,twaróg,pomidor,szczypiorek 3 posiłek-dorsz,warzywa,oliwa,kasza 4 posiłek-2 jajka,tuńczyk,chleb,orzechy Aktywność w ciągu dnia: -2 godzinny spacer [...]

"Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i najwazniejsze jaka masz teraz dietke po skonczeniu keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. [...]

[...] 1. płatki jaglane, kakao, jajka 2. lazania 3. ryż, kurczak, warzywa 4.kurczak, warzywa (glownie marchewka), parę łyżek risotto 5. serek chudy, awokado, warzywa 6. śliwka, jabłko, marchew. ..dalej głodna jestem, więc będe podjadać póki sie nie uspokoję, cóż, nie jest mi dane wyredukwać %-), no ale odkąd się nie obżeram czekoladą to jest [...]

[...] po 2-3 minutach "trzepania" wszystko znika /SFD/Images/2015/12/31/ed3b1caf584e4e808e38d056d520f555.jpg 4. Kolacja - 200g twarogu starte duże jabłko 50ml mleka 50g orzechów cynamon 20g suszonej żurawiny /SFD/Images/2015/12/31/75477c21088240e588b2022d1020c46e.jpg [...]

[...] wprowadzam małą zmianę, nie jem orzechów a te 60 g tłuszczy dodaje w trakcie dnia do posiłków w postaci oleju rzepakowego. 4 jaja+ 100 g p owsiane+ 300 g pomidor+ 230 g jabłko+ 100 g pierś 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy [...]

[...] jak pisałem wyżej, zrobiłem wszystko żeby znaleźć odpowiednio dużo czasu żeby dodać ładny wpis dotyczący dzisiaj i wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 [...]

Bul to moze zrobic tak : 1 porcja : w nietreningowe - 30min przed sniadaniem (sniadanie o 6.50, xpand 6.20) 2 porcja : na czczo, 20-30min przed kolacja (wyjdzie gdzies kolo 19.00) - czy moze lepiej o 17.00 (w godzinach treningu i walnac sobie 50g carbo + jablko?) treningowe : tak jak zalecasz wtedy im pozniej wezme xpanda 2porcje w nietreningowe [...]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

[...] I LEKI: - MISKA: Jakaś niedojedzona pomagałam się przeprowadzać i tam jadłam wszystko czysto ale na oko liczone. Wieczorem jakoś siły nie miałam ma jedzenie więc zjadłam jabłko i kiwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e0e3ca172341cea23f04723baa6f2e.png 27.04.2014 AKTYWNOŚĆ: postanowiłam pobiegać na czczo i to była masakra. [...]

[...] z kapusty białej i czerwonej, ogórka czy szpinaku (dość zdecydowane w smaku ). Takiego soku nie wliczaj do bilansu. Natomiast jeśli chciałabyś dorzucić do tego marchewkę czy jabłko, uwzględnij je w bilansie (po prostu wlicz do bilansu jako marchew czy jabłko w takiej ilości w jakiej użyłaś do zrobienia soku). Masz dostęp do prawdziwej kapusty [...]

[...] naturalnego 5.) 20g rodzynek 6.) 20g orzechow wloskich Wszystko zmiksowac! ( 2 ) - 2 sniadanie (10;30) - 1.) paczka ryzu (100g) (w pojemniku) 2.) 3 biłka jajek 3.) 1 jabłko/warzywa ( 3 ) - 3 sniadanie (12;20) - 1.) 2 bułki / 4 kromki razowca lub inne pieczywo razowe 2.) ser / szynka 3.) ( 4 ) - obiad (15;10 lub 14;15) - 1.) paczka [...]

[...] - uginanie ze sztangą 15kg x10,10,10(do pełnego wyprostu) - uginanie młotkowe 3x10 - uginanie stojąc z supinacją (hantle) 2x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) mcflurry+WPC 25g 3) 4) pizza domowa 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+tosty pełnoziarniste 100g + pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks [...]

ja tez lubie na czczo ale dałbym wtedy wegle po treningu w wiekszej ilosci niz jabłko wiem myślałem o tym , ale katabolizm mnie nie zje :D

[...] SFD/Images/2015/8/3/df521ba522084ad385739807abc3ca64.jpg Wczorajsze posiłki: Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Niestety wpadła [...]

DZIEŃ 6 DZIEŃ NIETRENINGOWY TRENING rano na czczo poszło 15 min aero DIETA - 3 jaja, białeczko, jabłko, buła http://img401.imageshack.us/img401/324/jajor.jpg http://img534.imageshack.us/img534/7789/jako2.jpg - 200g kury, 100g makaronu, warzywko http://img542.imageshack.us/img542/7161/kurax.jpg - 200g schabu, 100g ryżu, pomidor [...]

[...] godziny przed treningiem, 3 w trakcie - MCT - 15 ml podczas treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. masło, mielone z łopatki 3. jajka, orzechy nerkowca 4. mąka żytnia razowa (tortilla:-D), kurczak, sałata, papryka, ogórek *trening 5. mąka żytnia razowa, kurczak, [...]

[...] 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, mango 2. jaja, masło 3. mielone z łopatki, cebula, pomidory 4. chleb żytni razowy, kurczak, jabłko *trening 5. chleb żytni razowy, kurczak, banan 6. soczewica czerwona, serek typu włoskiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/046e303b4e634c42b92da5391d42c2d5.gif POMIARY [...]